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辉煌手机版·看完《零秒思考》,我终于敢在会议上发言了

2020-01-11 12:41:04

辉煌手机版·看完《零秒思考》,我终于敢在会议上发言了

辉煌手机版,零秒思考

天知道,我是多么害怕和领导们开会,只要是有领导在场的会议,我总是习惯一言不发。

当上周总监在群里说,周三进行第三次会议,每个人都要输出自己的观点时,我从周一就开始为这事情焦虑不安。也许在你们看来,在会议上发言很容易,说出自己的见解就好了,根本都没什么好担心的。

可是,你知道吗?对于一个超级没有自信的人来说,会因为害怕犯错,无法肆无忌惮地在众人前说出自己的想法。会担心自己说的对不对,自己的观点会不会很浅薄,听起来会不会让人觉得浪费时间.....

只要想到这些,打好的草稿,冒出来的想法都会自动收缩回去。每次会议,我都战战兢兢,脑海里盘旋着这些自我否定的念头让我在整个会议中沉默到底。只要不发表想法就好了吧,就不会有被反驳的机会了,也不会有犯错的机会,我可以舒服地呆在自己的安全地带里。

在a4纸上,大胆写

我抽出一张a4纸,将手机调为1分钟倒计时,将自己内心的想法毫无保留地写下来。随着数字的快速翻动,我很快就畅快淋漓地写下了6行,一分钟刚刚好。

1、我为什么没有很多话要讲?

2、我感觉自己在会议上是个透明人

3、我不敢大胆地提出自己的想法

4、我没有好的想法,不知道要说什么?

5、如果我一直不发言会怎么样?

6、我是因为担心说错话么?

看着写下的六行正文,我继续抽出一张纸,将第一行正文作为标题继续在a4纸上,掐下一分钟的时间。

1、我觉得自己想出来的东西好像没有什么作用,我还是沉默好了

2、我没有用尽全力去认真思考

3、我不知道自己该说什么才能显得自己有见解

4、我抓不住方向,不知道方向是什么

5、我总是依赖于组长,我觉得组长想好了,我去做就行

得出是自己对会议主题方向不明确,依赖组长的问题,导致自己思考不够深入。那么,解决措施是找组长沟通清楚会议的目的。

我继续抽出第三张纸,用同样的方式将第三行正文作为新的标题,深究下去。

1、害怕自己讲得不好、对自己自信不足

2、如果我变得自信,我敢大胆发言么?

3、是不是我不用担心自己讲得不好,就敢大胆发言了呢?

4、如果我准备充分,是不是就有勇气在会议上发言了呢

5、那试着不去担心犯错,大胆发言一次吧

原来我不敢发言的深层原因是自己准备不够好,解决方案是认真努力做好准备,抛弃自己的担心,无论如何在下一次会议上要大胆发言一次。

我继续写道,思绪也越来越快。

1、会被上级误解自己没有思考的潜质

2、会被当做没有想法的员工

3、不被领导重用

4、绩效低下,永远也不会涨薪

想到自己会造成在领导心目中这样糟糕的印象,我觉得无论如何在会议上我一定要大胆发言。

写完后,我用思维导图重新梳理下思路。确定在会议发言的准备行动:和组长了解会议目的,努力思考会议主题,充分准备自己的发言。

最后用思维导图总结想法

最终,我在昨天的会议上发言了,虽然说得不够好,甚至因为表达不够清晰,被同事误解观点,但是我居然在会议上发言了。我终于成功地战胜了自己内心的懦弱。

这一切都得益于我上周看的一本书《零秒思考》,也是我想向大家推荐的一本能帮助你深入思考的书,书里全篇都是在讲一个思考办法:

将脑海中的想法一个一个地写下来,不是写在记事本或电脑里,而是将每个想法都用1张a4纸记录下来。并且不能花时间慢慢写 ,这张a4纸要在一分钟内快速写完。

这个办法不仅能够帮助思考,最重要的是,可以随心所欲地控制自己的内心。压力、不安以及恐惧也会有所减轻,生活态度也会变得积极乐观。

因为通过思考,理清了自己不敢发言的原因,我不再为继续为脑海中盘旋的这件事情焦虑不安,而是通过层层剥离,找到深层原因,去着手解决它。

我们常常会陷入思考的徒劳无功,思考上的徒劳无功是指,对一个课题不进行深入思考,也没有高质量解决问题,仅仅是触碰到问题表面就结束了。这时候运用a4纸可以整理思维的碎片,有助于我们进入深层思考。

每件事情写一张a4纸,仅用时1分钟将讨厌的事情写出来后,就会像橡皮擦真正擦干净一样,内心的伤痛也会一点点减少和改善,就像是清理了内心的污垢一样。对于那些明知道不该想,反而是清楚地写下来,更能让自己的心情平静下来,这比朋友抱怨3个小时要有效得多。

通过将对方的名字,什么地方很讨厌,为什么自己没能反驳,这些具体地写在纸上,就会清晰地审视自己的心情。

每天做10页笔记,每一页在1分钟内完成,每天花10分钟,是随想随写,而不是集中时间来做这件事情。因为只有在想到的那一瞬间写下来,才能让头脑更灵活,更加刺激自己发挥想象力,所以最好不要拖到后面一起写,而且之后写还很容易忘记自己突然想到的事情,所以要在当下把这一页写完。

之所以要限制在1分钟内思考的原因是:并不是花的时候越多就越能做好一件事情。如果不抓紧时间,不知不觉中三五分钟就过去了。很多人都曾有过把纸放在面前想了几分钟,却什么都没有写下来的经历。同时,1分钟的时间限制也会帮我们过滤出盘旋在我们脑海中最重要的问题。

如果此刻的你还在为盘旋在脑海中的事情烦恼的话,那就趁着还没忘记,拿出一张a4纸,限制1分钟把它写下来吧,一分钟内写下4至6行。

坚持每天写下去,你的思绪会得到有效的整理,人也会感到轻松,告别盲目和拖延,再难缠的问题也会迎刃而解。

(文章已获作者授权,如需转载请自行联系作者,谢谢合作)

作者:十三爷

来源链接:http://www.jianshu.com/p/f043534671d5

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